Наше здоровье и как мы о нем заботимся

[Ритуля]

Когда мы молоды, то к своему здоровью относимся мягко говоря никак,а с возрастом начинаешь задумываться-как можно что-то хоть чуть-чуть исправить.
Недавно смотрела какую-то передачу-так там бабулька76-летняя,которая начала заниматься йогой 4 года назад,стояла на голове,делала такие растяжки,что я чуть со стула не свалилась.
Занимается ли кто-нибудь йогой,с чего начать,с каких простых упражнений?Суставы-то от возраста начинают скрипеть и нет прежней легкости в организме.
Вообще, как вы себя держите в тонусе?

[Натэлла]

Вообще, как вы себя держите в тонусе?

Мне хорошо помогает контрастный душ по утрам, умеренное питание, многочасовые пешие прогулки. Работа-то у меня "сидячая", вот и начал развиваться спондилез. Еще собираюсь возобновить занятия фитнессом. Также стараюсь не стареть "душой".

[ЛЬВИЦА]

Я ем овсянку по утрам, регулярно посещаю бассейн. Считаю бассейн можно посещать в любом возрасте.
На йогу ходила, сначала сложно, потом мышцы растягиваются становиться легче выполнять упражнения. Но прежде чем заниматься йогой нужно проконсультироваться с врачом. Все таки там сложные упражнения и позы.

[лилу]

Девочки, какие вы молодцы! А я чуть калекой не стала через фитнес, теперь в спортзал ни ногой, хватит. А вот бассейн люблю, только врач не разрешает пока

[ЛЬВИЦА]

А я чуть калекой не стала через фитнес

А что случилось?

[лилу]

А что случилось?

Дура-тренерша, и я не менее "умная", что во всем ее слушала ( диета, режим). В итоге - полостная операция в 2003 году и последствия, с которыми ковыряюсь до сих пор.
Фитнес это здорово, но надо ооооочень аккуратно с ним.

[ЛЬВИЦА]

Да, без фанатизма нужно.

[katyona]

Пресс, приседания и растяжка.

[Натэлла]

А вот бассейн люблю

А я терпеть не могу плавание в бассейне. По мне лучше уж душ...Еще немаловажную роль играет духовный жизненный настрой и хорошее отношение к своему организму. Где-то я слышала выражение, что нужно суметь "выпорхнуть" из оков своего тела, будто бабочка из куколки. А это значит, что нужно всегда быть в тонусе, нельзя сидеть, охать и быть вечно недовольной своей внешностью, заедая это недовольство гамбургерами, например, и запивая пивом. Думаю, что каждый сможет найти свой вариант здорового образа жизни. Не обязательно йогой заниматься или финессом. Главное, - не сидеть сложив руки.

[katyona]

Правильно, Натэлла. А еще нельзя олицетворять старость (и не только)с болезнями, ухудшением самочувствия... Кто сказал, что в старости нужно болеть, или что будете болеть, нужно быть оптимистом и смотреть в будущее с радостью.
И даже, когда очень плохо, нужно "морально держать тонус", поддерживая себя тем: "Я здоров", "Я смогу выйти из этой ситуации".... (я так переживаю простуду, сидя на больничном, но чувствую себя превосходно, иногда и лучше обычного).
Ваша жизнь зависит только от вас и ваших действий/бездействий.
P.S. я не начиталась никакой психологии, самогипноза и самовнушения....