Цитата Сообщение от Нора Посмотреть сообщение
А не пробовали качать пресс лежа на животе и поднимая ноги и плечевой пояс то одновременно,то попеременно? Попробуйте! Очень интересное упражнение,т.к. качается еще и спина,что способствует хорошей осанке.
А вот этот способ качания пресса для меня подходит. Я как-то и не подумала, что так тоже можно. Ура есть выход!(классический пресс мне запрещен врачами).



Я считаю, что из всех физических упражнений самый легкий способ прийти в форму - это бег, так как только при нем работает весь комплекс мышц.