Знакомое состояние. А как насчет пения? Включи музыку и пой, что душе угодно. А еще лучше, потанцевать. Музыка, хорошо выводит из депрессии.
Девочки - как выползти из , не то чтобы депрессии , болота скорее ... Ничего не хочется , все валится из рук... На себя смотреть в зеркало не могу , что то поменять , что нибудь сделать - нет ни желания ни моральных сил... Затянуло... засосало....
Хорошо бы , чтобы никто не побывал в таком состоянии - посоветуйте гипотетически ...
Знакомое состояние. А как насчет пения? Включи музыку и пой, что душе угодно. А еще лучше, потанцевать. Музыка, хорошо выводит из депрессии.
Работа избавляет нас от трех великих зол: скуки, порока и нужды.
А мне такие состояния нужны,я их не боюсь.Расспускаю себя (в разумных пределах)на время ,даю волю лени ,хандрю немного, а потом резко собираю себя в кулак.Но это достаточно редко происходит.Я так коплю энергию. Мне это необходимо .Сначала ругала себя за такие периоды ,а потом смирилась.
Колючка (28.01.2011)
Ох... это не эмоциональное истощение похоже , как раз на депрессию...
1. Способ лечени Fake it till you make it - притворяться, что все наоборот, что очень нравится за собой ухаживать, развлекаться.... что-то еще
2.Неуробекс (мне когда-то психиатр знакомый посоветовал ) или антидепрессант (когда я работала в аптечной сети, все провизоры себе и нам, непосвященным, рекомендовали Деприм....)
3. Прикольная штука - ползать на четвереньках по полу. А также прочие дурацкие поступки. Или танцы (чем дурацкее- тем лучше).
4. Контрастный душ, купание в снегу, громкие крики, издавать странные (дурацкие, смешные) ГРОМКИЕ звуки.
Короче, нужно делать что-то детское,
потому как детская часть - это ресурс психологический против депрессии.
Но в первую очередь - крепкий здоровый сон, отдых...
Колючка (28.01.2011)
Колючка,самое лучшее это куда-нибудь поехать отдохнуть.Не знаю от чего у вас такая депрессия,но у меня тоже бывает такое состояние.Я например довожу себя до такого сама.Бывает нет настроения,ничего не хочу делать,видеть ни кого не могу,но приходится всем заниматься.Доля у нас у женщин такая.Я вот сижу дома,трое детей(не жалуюсь,еще хочу) обстирать,накормить,огород свой.....а дети еще погулять хотят в парк сходить или еще куда.И вся усталость скапливается,копится.....и прорывает.Какая-то злость ко всему прет,раздражительность по любому поводу.Я в такие моменты,слва богу ,что это происходит раз в год и почему-то летом,выпроваживаю всех из дома,детей к бабушке муж тоже где нибудь,а то достаётся всем.Муж в этом году меня одну на море все выпроваживал,не поехала.
Ой,я чего-то тут сама уже жаловаться начала...а надо вас из депрессии вытягивать.
Сходите куда нибудь,погуляйте,подышите свежим воздухом.Все пройдет!!!
Колючка (28.01.2011)
Колючка, а можете написать сказку? Вот смотрите: пишете сказку как бы о себе, в вашей нынешней нехочушности и немогушности (неважно, кто главный герой: жук, Мурзилка, облачко, девочка или мальчик), важно, что конец у сказки должен быть хороший. Она должна быть такой, чтобы ее можно было маленькому ребенку рассказать.... А потом со сказкой можно будет немного поработать....
А еще мне очень помогло рисовать.... Большой лист бумаги, мелок (краски, карандаш - что кажется более правильным) - и рисуем. То, что руке хочется.... По себе скажу, что порой депрессия прорывается слезами... Зато потом легче, реально легче! И рисунки меняются
Колючка (28.01.2011)
Это ещё от конкретного человека зависит. Мне в таком случае надо остаться одной. Отправить своих из дому, да с ночёвкой желательно. А там что душа попросит. Либо в ванную на полночи и выспаться в свежей постельке и любимой пижамке, отключив телефоны. Либо задушевную подружку на чаёк. Фильм любимый, да вкусняшку и под плед... А с утра неспешный завтрак "в одного", кофеёк... Никуда не спешу... Никого не жду... вот сейчас я посудку за собой помою, кроватку заправлю, даже зарядку сделаю... и включить телефоны попозже...
Худею...сладкое не предлагать...в гости не звать...чаем не поить...через клетку не кормить...
Колючка (28.01.2011)