Мне кажется комплекс упражнений никогда не помешает. Только если его делать регулярно. Я раньше пресс качала каждый день, могла объедаться сколько угодно, на животе это не отражалось. А теперь вот мне нельзя пресс качать - результат на "лицо", собираюсь бегать, как только потеплеет.
А диета без упражнений, пустая трата здоровья!
У меня до родов было аналогично: ела, что хотела, но лишние граммы на мне не задерживались, а теперь все изменилось: что помогало прийти в форму быстро (дня за 3), то теперь не эффективно.
Мне пресс тоже нельзя качать, а талию поправить неплохо было бы. Вот думаю надо опять начинать бегать.
Не согласна! Если не делать никакие упражнения,но правильно питаться,то это все равно большая польза здоровью. И похудеть можно,если есть такая цель! Проверено опытным путем.Сообщение от Ozymandias
P.S.Слово «диета» – греческое. В переводе на русский язык – образ жизни, режим питания, совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи. Диеты различных культур могут иметь существенные различия и включать или исключать конкретные продукты питания. Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека.
P.P.S.А то у некоторых получается,как в том анекдоте: "Доктор, вы мне диету прописали, а не сказали,когда ее принимать, ДО обеда или После?"
Если жизнь повернулась к тебе задом, пни её и начни новую...
Нора, В данном случае я имела в виду не правильное питание, а именно те самые крайности, которые вредят здоровью.
Хотя даже, если начать питаться правильно, телу всё равно будет сложновато принять прежнюю привлекательность, уж попка точно упругой не станет.
Всё нужно делать комплексно.
Насчет попки - согласна!Нора, В данном случае я имела в виду не правильное питание, а именно те самые крайности, которые вредят здоровью.
Хотя даже, если начать питаться правильно, телу всё равно будет сложновато принять прежнюю привлекательность, уж попка точно упругой не станет
Всё нужно делать комплексно.Когда на весах стоит здоровье,то о привлекательности как-то не очень думаешь...
katyona! А не пробовали качать пресс лежа на животе и поднимая ноги и плечевой пояс то одновременно,то попеременно? Попробуйте! Очень интересное упражнение,т.к. качается еще и спина,что способствует хорошей осанке.
Если жизнь повернулась к тебе задом, пни её и начни новую...
Так не пробовала, с меня хватает пресса и "березки". (березка делается без помощи рук: ноги поднимаются максимально вертикально с помощью пресса и удерживаются 2-3 секунды вверху). Первый раз упражнение "березка" я смогла проделать только 3 раза, ужасно больно мышцы, но здесь главное не количество раз, а их качество. Делаю все упражнения под наблюдением мужа.
Его упражнения на пресс сильно отличаются от "наших": он поднимает туловище, ноги при этом лежат, а я со всей дури должна бить рукой в боксерской перчатке ему в живот. Когда руки устают переходим на легкий для меня вариант - вместо руки в перчатке использую пластиковую бутылку с холодной водой. Первый раз я это проделывала с нашатыркой в руках, а сейчас привыкла к таким "истязаниям". (Это у них обязательное упражнение на карате. Убедил, что там тренер бьет более.) Когда обижусь на него, одеваю перчатки, и идем тренироваться - вся обида проходит с 3-им потом.
А вот этот способ качания пресса для меня подходит. Я как-то и не подумала, что так тоже можно. Ура есть выход!(классический пресс мне запрещен врачами).
Я считаю, что из всех физических упражнений самый легкий способ прийти в форму - это бег, так как только при нем работает весь комплекс мышц.
Диеты приносят только временный эффект, а потом, если не изменить манеру питания, все возвращается на круги своя. А у нас получается-обжираемся немерено,растягивая желудок,особенно на праздники, а потом-диета, как панацея.
Пресс можно качать не нагружая спину-лежа медленно, на счет 10, поднимать до 45*и опускать ноги, крутить хала-хуп.
Медленное качание пресса (например, в моей ситуации) не выход, а на счет хала-хупа, то мне он желаемого результата ни дал ("жировые отложения" сдвинулись выше и ниже, как бы разделившись, )
Цветик, Попробуйте тогда такой вариант, он мне помог я после родов похудела на 20 кг. Я не ела просто ни чего жирного, мучного и сладкого (искл. зефир, но в маленьких кол-вах), за 4 часа до сна тоже старалась не есть. Три раза в неделю ходила в баню, сауну, турецкую баню (она у меня дома есть) намазавшись медом. осле такой баньки 2 кг. как и не было.
Цветик (28.01.2010)
Ваши права
