Для тех, кого интересуют диеты

[Нора]

Между прочим,разговор должен идти о диетах. Так вот, худеем по фэн-шуйски! Всем,наверное,известно это учение. Что же оно говорит о похудании? Фэн-шуй вообще призывает к очищению жилища от всяких-разных ненужных вещей и предметов,которые копят отрицательную энергию.Но,оказывается, с каждой выброшенной ненужной вещью, мы еще и худеем. Таким образом, перебрав свой прошлогодний гардероб и избавившись от старых вещей, мы имеем возможность скинуть пару-тройку лишних килограммов. То есть, выбросила старое платье - граммов 500 - скинула, выбросила пальто - уже граммов 800 лишилась.А если уж весь шифоньер освободила,то совсем стройной станешь! Удачи всем в избавлении от всего лишнего.

[Натэлла]

Нора! Если Вы серьезно говорите про фен-шуй, то я очень рада обрести в Вашем лице единомышленницу! Потому что иногда применяю фен-шуй не только к гардеробу....

[Нора]

Натэлла! Вынуждена вас разочаровать.Серъезно я им не увлекаюсь.Это моя невестка и книжки читает и пытается придерживаться фэн-шуя.Просто,когда я искала приемлемую для себя диету,то натолкнулась на указанную выше.Но все равно пришлось обращаться к врачу-диетологу.А вообще,китайцы - мудрый народ - потому в учении фэн-шуй что-то есть правильное.

[Нора]

Разгузочные дни помогут вам быстро сбросить вес. Их можно проводить 1-2 раза в неделю. По составу разгрузочные дни делятся на:
— углеводные — яблочные, арбузные, огуречные и др.;
— жировые — сметанные или сливочные;
— белковые — мясные, творожные, кефирные, рыбные;
— комбинированные (комплексные).
При выборе разгрузочного дня ориентируйтесь на свои вкусы и привычки, однако начинать лечение ожирения лучше всего с мясного, творожного или сметанного дня, так как они легче переносятся организмом, и по эффекту не уступают другим.
Если вы хорошо переносите голод, то для усиления лечебного эффекта попробуйте проводить сдвоенные разгрузочные дни.
Во время углеводных разгрузочных дней ограничьте потребление белков и жиров. Выбирайте продукты, содержащие сложные углеводы, растительную клетчатку, витамины, минеральные соли: яблоки несладких сортов, свежие огурцы, арбузы, помидоры, сливу, вишню, смородину и другие овощи и фрукты.
В течение дня через равные промежутки времени в 5 приемов потребляйте 1500 г любого из этих продуктов в сыром виде. Прием дополнительной жидкости при проведении разгрузочных дней обычно не рекомендуется, так как используемые продукты содержат достаточное количество воды.
Жировые разгрузочные дни стимулируют активность ферментов, расщепляющих жиры, тормозят переход углеводов в жиры и создают покой перевозбужденному инсулярному аппарату поджелудочной железы больного ожирением. В этот день 500 г 20% сметаны или сливок употребляйте в 5 равных порциях через одинаковые промежутки времени. Два раза в день пейте по 1 стакану настоя шиповника или кофе с молоком без сахара.
Белковые разгрузочные дни переносятся легче остальных. Они улучшают обмен веществ и повышают активность ферментов, разрушающих жиры. Ешьте творог (по 150 г 4 раза в день с 15 г сметаны) или пейте кефир (по 250 мл 6 раз в день). Два раза за день можно выпить по 1 стакану кофе с молоком (50 г) без сахара или с сорбитом.
Довольно эффективны мясные разгрузочные дни. В течение дня рекомендуется съедать 450 г отварного нежирного мяса (разделите его на 5 порций). Три раза в день пейте по 1 стакану кофе с молоком без сахара, с сорбитом или ксилитом) и по 2 стакана настоя шиповника.
В комбинированные разгрузочные дни рекомендуется использовать различные сочетания продуктов. Например, рисово-яблочный разгрузочный день состоит из 3 порций рисовой каши (25 г риса и 150 мл молока на каждую порцию) и 800-1000 г сырых или печеных яблок. При комбинации творога с простоквашей возьмите 3 порции творога по 150 г (можно приготовить творожники) и 3 порции простокваши но 200-250 г. Старайтесь сочетать близкие но химическому составу продукты, например мясо и рыбу, овощи и фрукты, овощи и ягоды и т. п.
Если вы применяете два разгрузочных дня подряд, то первым лучше проводить мясной, а вторым — сметанный или овощной день. В результате масса тела может уменьшиться на 2-2,5 кг. В разгрузочные дни занимайтесь обычной физической или умственной работой, что отвлекает от мыслей о еде. Пищу принимайте отдельно от других членов семьи. Ночной сон во время разгрузки удлиняйте до 9 часов. Эффективность разгрузочного дня желательно контролировать взвешиванием.

[Колючка]

Нора , очень интересует Ваше мнение по поводу Кремлевской диеты.... Буду признательна за отклики и советы всех форумчан , имевших или имеющих к ней отношение . В доме полно мужичков , предпочитающих мясо ( иногда рыбу ) и одной поедать обезжиренные йогурты и творожок , жаря им отбивные - выше сил моих

[Натэлла]

Нора , очень интересует Ваше мнение по поводу Кремлевской диеты....

По поводу Кремлевской диеты слышала мнение диетолога-специалиста, который настоятельно НЕ рекомендует увлекаться этой диетой, называя ее вредной и совершенно не нужной организму. Я тоже так считаю.

[Нора]

Поддерживаю Натэллу! Тоже считаю, что все моно-диеты небезопасны для здоровья. Лично я использовала диету сбалансированную,расписан� � она была понедельно на три месяца.Каждую неделю употреблялись разные продукты.В том числе и мясо, и рыба. Голодной не ходила.Этой же диеты придерживались мои родственники - муж и жена.Результаты - я сброила 13 кг при отсутствии активного движения. Они: муж - 12 кг, а она - 8,но ей неоткуда было больше сбрасывать,фигурка и так классная.Но я ее применяла весной, в апреле.Не знаю, стоит ли "сидеть" на диете зимой.Любая диета предполагает большое количество салатов и воды. А энергозатраты организма и так зимой повышенные, что означает более плотное питание. Я бы для начала попробовала разгрузочные дни, один раз в неделю.Но это мое мнение.

[Колючка]

Все ясно... А так красиво нам все расписАли... Будем искать . Спасибо , девочки !

[katyona]

очень интересует Ваше мнение по поводу Кремлевской диеты.... Буду признательна за отклики и советы всех форумчан , имевших или имеющих к ней отношение . В доме полно мужичков , предпочитающих мясо ( иногда рыбу ) и одной поедать обезжиренные йогурты и творожок , жаря им отбивные - выше сил моих

У меня свекровь сидела на этой диете. Там по разным вариациям нужно набирать в день не более 50, 60, 70... баллов. Каждый ингридиент расписан по баллам. Из самого калорийного - хлеб, сухарики, чипсы и еще всякие вредные заманивалки. Наоборот, самое низкокалорийное - красное вино (его можно пить хоть бутылками.), ну и, конечно, овощи и фрукты.
В результате за 2 месяца свекровь похудела на 7 килограмм. Хотя вроде бы ни в чем себе не отказывала (питалась тем же, что и готовила для других членов семьи, в основном исключала хлебобулочные изделия).
Затем, последовав ее примеру, я увлеклась диетой. Хотела скинуть 5 килограмм, и это мне удалось. Питалась практически одной морской капустой и яйцами.

[Нора]

Если исключить из питания хлебобулочные изделия, сладкое и картофель,и сделать упор на овощи в разном виде: тушеные, отварные, сырые,в виде гарниров к мясу или рыбе, то можно избавиться от лишних килограммов.Желательно пить побольше жидкости - соки (без мякоти), вода минеральная (без газа), разные чаи. Только надо иметь терпение и не ждать моментальных результатов.Причем медленное расставание с килограммами намного полезнее, чем быстрое,особенно если человеку уже за 40.