Я сама ложусь спать не раньше 3-4 часов утра, а еще хожу в спортзал и тренировка заканчивается в 9 вечера, соответственно я не "ем" после нее. НО.)))) могу себе позволить "воду" - огурец, помидор, все цитрусовые, груши, соки. Не яблоки (слишком кислые на ночь), не бананы (долго перевариваются и калорийные), не кефир. А еще зеленый горошек, кукуруза, морская капуста...и тд и тп...вот как то так.))))
