Для тех, кого интересуют диеты

[Натэлла]

Вот мой организм и душа их и не принимают Сахара требуют.

Недавно в газете прочитала, что от сахарозаменителей можно еще больше растолстеть. А от сахара вообще отказываться нельзя, просто нужно чуть-чуть ограничить.

[bell1972]

А кто-нибудь пробовал "Сладкий сахар"? Написано, что он используется для повседневного питания и профилактики избыточного веса, атеросклероза, диабета и ряда других заболеваний... Кладут в 3 раза меньше, чем обычного сахара. Мы где-то год употребляли, потом перешли на сукразит, но сахар этот иногда используем. На вкус ничем не отличается от обычного, но варенье, сваренное на нём горчит слегка...

[Нора]

"Индекс массы тела (ИМТ) - показатель, хорошо коррелирующий с составом тела. Очень часто используется для оценки избытка или недостатка веса тела. Идеальным считается ИМТ, равный у мужчин 19 - 25, а у женщин 19 - 24. Если при расчете ИМТ оказался меньше 19, это свидетельствует о дефиците веса, что нередко бывает у молодых, очень стройных девушек. Такой ИМТ у юношей говорит о том, что они также очень худенькие, однако это еще и показатель того, что они мало занимаются спортом и имеют слаборазвитые мышцы, что для здорового молодого человека, естественно, плохо. И, напротив, люди, занимающиеся силовыми видами спорта, могут иметь повышенные показатели ИМТ, но избыток массы тела связан не с ожирением, а с хорошо развитыми мышцами.
Оптимальный вес - это усредненный показатель, который является лишь ориентиром при определении вашего нормального веса. Ведь не существует усредненных людей. Если правильно питаться и выполнять физические упражнения, то можно достичь естественного, нормального, присущего только вам веса и сохранять его. Если у вас крепкое здоровье и без лишнего жира тело, то не имеет значения, больше или меньше ваш вес относительно среднего показателя.
Индекс массы тела рассчитывается по формуле:
m
I = -----
h2

где:
m — масса тела в килограммах
h — рост в метрах,
и измеряется в кг/м2.

Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле (Adolphe Quetelet) в 1869 году."
А я хочу добавить, что помните, как измеряли "нормальный вес", вычитая 100 из роста? Рост 165 - 100,получалось,что вес должен быть 65 кг.Потом стали вычитать 110 и всем говорили,что дескать,только такой вес идеален.Вот и морили себя голодом молодые девчонки,чтобы достичь желаемого идеального веса. Пили уксус и падали в обморок на уроках в школе. Так что, я считаю,что человек, в первую очередь должен быть здоров. А вот если избыточный вес мешает жить,появляются разные болезни, тогда надо его сбрасывать,но соблюдая принцип постепенности.Причем,при сбрасывании веса хорошо,не просто становится на весы регулярно,ну хотя бы раз в неделю, а делать замеры обычным сантиметром.Измерить свои проблемные зоны до начала диеты, а потом измерять примерно через 2 недели. Это даже нагляднее,чем взвешивание.

[katyona]

Расчитала свой индекс тела, получился 30. Если сравнить с нормой (19-24), то я должна быть очень толстой. Когда переделала формулу в обратную, т.е. рост * на норму (19-24), получилось должна весить 37 кг.
Также расчитала нормальный вес, получился 57 кг. В данный момент я еще и отстаю от него на пару-тройку лишних кило.
Вот теперь и задумалась, не знаю чему верить: весам, глазам или формулам.

[Нора]

Почему-то сбились буквы в формуле. ИМТ равен ВЕС разделить на РОСТ в квадрате (в метрах). Я лично вообще не "замарачиваюсь". Становлюсь на весы, минусую 1 кг и оставшееся меня устраивает.

[Студентка]

Что-то у меня с формулой не получилось по подсчетам я должна весить 30 кг!?
Наверное я чего-то недопоняла

[Нора]

Пример: Вес - 75 кг, рост 1м 65 см
Рассчет ИМТ: Рост возводим в квадрат,то есть умножаем 165х165=27225, затем 75 кг делим на 27225 получаем 27548, берем во внимание только первые две цифры.Получается ИМТ = 27. У женщин идеальный ИМТ 19-24, у мужчин - 19-25. То есть человек, приведенный в примере, имеет излишнюю массу тела. Но я же говорила, что все относительно.Можно быть борцом с весом 130 кг и ростом 150 см, состоять из сплошных мышц и иметь 45 размер ноги. Какие уж тут ИМТ?

[katyona]

Я пропустила при подсчете в формуле квадрат, теперь у меня получатся 20, т.е. вес нормальный, но хотелось убрать все лишнее.

Становлюсь на весы, минусую 1 кг и оставшееся меня устраивает.

А зачем вычитать килограмм?

[katyona]

Я тоже по весам ориентируюсь. Специально муж купил с граммами. В течении дня можно с легкостью добавить или убавить 1-2 кило. А на следующий день опять нормально .

[Колючка]

ИМТ - действительно очень усредненная формула...
Мы с подругой одного роста и возраста , но у нее кость "широкая" - при одном и том же весе мы выглядим совершенно по разному...
Если заняться тренировкой ( пресс , спина , ноги ...) опять существенная разница веса и объема...